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超簡単ラクチンなダイエット特集

耳つぼダイエット法を組み合わせて行うのが効果的

この方法も非常に簡単です。中国医学の伝統的医学である鍼灸術を応用した自分で簡単に出来るマッサージです。

中国では漢方薬を使用した東洋医学と呼ばれる医学が盛んですが、体に直接様々な刺激を与え治療する経験を数世紀にわたり蓄積したのがこの鍼灸術の基本であり、ツボの事を専門的には経穴といいます。

そもそも人間には、全部で365穴あると言われていますが、1年の日数になぞられているのであって、WHO認定では361穴、国際経穴学会という学会の発表ででは670穴あると言われています。

ツボは体の中心線上にあり、その中心線と左右対称で存在しております。

これらのツボに刺激を針や灸で刺激を与えて体の悪い部分を治療するのが鍼灸術ですが、ダイエットに効くツボを自分で刺激して痩せてしまおうというダイエット法です。

直接的に痩せるというツボ自体はありませんが、食欲抑制に効果のあるツボが集まっていると言われている耳をマッサージするのです。耳には食欲抑制に加えて、月経不順やむくみ、花粉症にも効果があるとされるツボが集まっているので、女性には特にオススメです。

マッサージは食事前に行うのが効果的で、強い刺激を与えず優しくマッサージするのがコツです。

耳の中には新門(イライラを解消してやけ食い防止するツボ)、腎(水分代謝を高めるツボ)、胃(胃の動きを整えて食欲を抑制するツボ)、肺(脂肪を燃焼させるツボ)、飢点(食欲を抑制するツボ)、内分泌(ホルモンバランスを整えて食欲を抑制するツボ)などのツボが集中しています。これらすべてのツボに刺激を与えるには、耳全体をマッサージするのが一番良いのです。

耳つぼマッサージの仕方

  • 耳を手で押さえて閉じたり後ろに倒したりする。
  • 耳の縁を外側に引っ張ります。引っ張るときは上部分、真ん中部分、下部分と引っ張る箇所を変えて引っ張ってください。
  • 耳の外側を下から上に向かって指で挟むように揉む。
  • 耳の前後を指でチョキにして挟み、上下にゴシゴシとさすります。
  • 人差し指で耳の内側をやさしく押すのも効果的です。

耳つぼダイエットは食事制限などなく食欲を抑えるという方法なので、変な薬を飲んだりしないので健康を害したり、リバウンドで太るという事ではありません。

ただ、いくら東洋医学とはいえで、完璧に痩せるというものではありません。耳つぼダイエット法は食欲を抑制するだけなので、普段から沢山食べてしまう人、間食を頻繁に行う人にはあまり効きずらいかもしれません。

耳つぼダイエット法だけを実行するのではなく、他のダイエット方法と組み合わせて行うのが効果的だと思います。